jak bf

no do 100 dobije i zaczne zjeżdżać powoli do 80 :-) 80 docelowo w sezonie ma byc na jak najmniejszym bf, mysle tak 8% jak uda mi się osiągnąć to będzie git malina

spaiter póki co będzie trzeci tydzień na ketozie (wprowadzeniu) i do tej pory jechałem FBW ale chciałbym to zrobić jak jes napisane w artykule quazara czyli połowa mięśni w pon, druga połowa we wtorek a w piątek całe ciało. Trochę ten trening quaza mi nie odpowiada bo katuje triceps dzień przed klatką a biceps dzień przed plecami. I dlatego moje [...]

jak osiągniesz taki bf jak chcesz, to bym rzeczywiście n Twoim miejscu spróbował 2 dni vlcd, epic cheat, 24 h post i znowu vlcd

Wampirate z tego co tez pamietam jak miałes swój dziennik to wiele osób ci tłumaczyło ze ty miałes strasnzie niski bf%(cos około 5%) i nie jestes go w stanie utrzymac na masie, ale to jest chyba logiczne ze na masie troche ci tego fatu wpadnie a potem troszeczke przyredukujesz i bedzie git a tobie jak podskoczył chyba do 8% to o drazu chiałęs [...]

1. Anchy - piękna SPORTOWA sylwetka bo takową powinna mieć MISS SFD, jak już, za proporcje, mięsiste poślady (tym króluje w tej kategorii), wyrzeźbione ramiona i za te piękne nogi, w których za pewne drzemie niesamowita siła 2. Sylwia2432 - super proporcje, szczególnie zwracają moją uwagę plecy i ramiona, jednak Anchy ma przewagę, jeśli chodzi o [...]

[...] będziesz zadowolona ;-) Stawy może siadają dlatego, że ciągle trzymasz bardzo niski bf? Po fotach to szczerze nie widać żebys cokolwiek tłuszczyku nabrała od UMP ;-) Oby jak najbardziej slodkie :D W brzuch napewno poszlo, i rece trochę :/ 5 kg od startowej noitak 2-3 od "normalnej" ale od dzisiaj ogarniam sie i nie podjadam, bo jak juz zaczne [...]

jak niski poziom BF mozna dac bcaa

[...] Creatine AtivLab BCAA Olimp Thermo Speed Extreme Olimp Gold Omega 3 Dieta rozpisana na 2600kCAL. Trening 3-4 w tygodniu 50min SIŁOWEGO + 25min AEROBÓW. W dni bez siłowni basen/bieg Kreatyne przyjmuje raz dziennie (po treningu) lub w porze potreningowej. I teraz nie wiem jak zrobić z resztą. Zmieniony przez - gm023850 w dniu 2014-06-23 10:53:59

Ja już pisałem, nie ma dowodów, że trzeba przed masa mieć jakiś konkretny poziom tłuszczu, bo inaczej cukrzyca, miażdżyca, śmierć i nie wiadomo co jeszcze. A najczęściej mylnie postrzegany okres po zawodach gdzie ludzie mają skrajnie niski bf to zanim nie osiągną swojego set pointu budują tylko smalec, oczywiście SAA przełamują pewne bariery, ale [...]

Ja nie odnosiłem się do Ciebie tylko do popularnej obiegowej opinii, że trzeba przed masa nie wiadomo jak niski bf zrobić, żeby się nie ulewac, na co nie ma żadnych dowodów. Pomimo rad jakie daje, sam schodzę nisko z bf em przed masa, ale ja trenuje długo, stosuje Saa i mam wypaczony łeb. Jeśli ktoś nie ma problemu z tym, że na masie będzie trochę [...]

[...] na forum -14cm) łydka: L46/P45 (od ostatniego pomiaru - czerwiec -4-5 cm) udo: :L65/P66 (od ostatniego pomiaru -4-5 cm) Na wagę nie wchodzę - szkoda moich nerwów... Tak jak już wcześniej pisałem, fat leci z nóg, ramion, barków, tylko nie z brzucha ;) ale się tym nie przejmuję. Ważne, że coś się dzieje. W sumie jutro rano zrobię pomiar wagi. [...]

grubo nie bedzie bo mysle ze spokojnie zejde do 9-10%bf a tyle w obecnej sytuacji zyciowej w pelni mnie satysfakcjonuje. jak 3p dziala to znaczy ze chlop zdrowy i wszystko ok. ja pod koniec redu to mialem bloka na dymanie. przez miesiac zero ochoty choc mozliwosci byly jak zawsze. epi mi estro zbilo chyba do zera.

[...] przyniosla to w 30 minucie biezni wzialem dmaa i w 40 odpał i do konca biegałem na 10 co zwykle max na 7 chodze.. i nawet meczenia nie poczułem. Koniec redu jzu dobijam sie na maxa, miałem zejsc z bf jak pod zawody, ale stwierdziłem że nie ma sensu osłabiać organizmu do tego stopnia tylko po to żeby zobaczyć jak się wygląda i zaraz wbic na mase

Meta dobra- b.dobry srodek dawka apteki 40 mg spokojnie styka i wcale nie ciagnie jakos strasznie wody.Wieksza dswki zamulenie. Enan/cyp- Jakiejs roznicy nie czuje moze cyp troszke suszszy, enan troszke wieksza retencja.Libido takie samo. Wino- potencjal srodka widac dopiero na niskim bf, mega twardosc.Szkoda grubasom walic wina- szkoda srodka. A [...]

no mi masy zdecydowanie wystarczy, teraz redukcja, az sam się dziwie sobie że trzymam sie ustalonej diety a schocka jak cos to dopiero od września, bo do konca sierpnia redukcje robie, żeby zejśc jak najniżej z bf

zdjecia nog nie posiadam ale jak bede mial mozliwosc to zrobie i wstawie :) bf zgadza sie zjechal w dol mam ciezka prace i to glownie dlatego, zeby tyc musze bardzo duzo kcal jesc, dlatego wlasnie uzupelniam mutantem. Carbo tez mam ale to pije sporadycznie jesli musze

[...] ładnie popuchnięty i nabrzmiały do czerwoności. Im więcej tabletek łykałam tym lepszy efekt, porcja wynosi 6 tabletek - przy takim porcjowaniu nie czułam żadnej różnicy, jak bym nic nie brała - dlatego stosowałam dawki od 8 wzwyż. Nie czułam za to różnicy między porcją 10, a wyżej, dlatego stwierdzam, że przy mojej wadze 54/55kg najlepszą [...]

no ja mam wlasnie tak kolo 20% bf a malo pije zawsze :P dlatego dziwne znaczy no teraz jak jestem na mhp to dzisiaj wypilem 1litr a takto to kilka lyczkow i styka no ale jak nie tylko ja tak mam to znaczy ze spoko:P

Tak jak pisałem wcześniej po trzymaniu paru miesięcy diety redukcyjnej musiałem zrobić parę dni przerwy, wyszło na to że zrobiłem 4 dni całkowitej przerwy od redukcji.Przed tą przerwą waga 70.5kg, po 4 dniach wskoczyła na 73.5kg, teraz waga skacze od środy kolejno 73.5-72.0-71.3-71.0-70.9-72.5-71.5, nie wiem co jest przyczyną skoków wagi w dniu [...]

Zamierzam kontrolować wage. Jak będzie szła do góry to utne tłuszcze, a jak lekko spadnie to ok. Ale nie zamierzam robić jako takiej redukcji. Za mało mięcha mam żeby redukować. Chodzi mi o powolne gubienie tłuszczu przy dokładaniu mięśnia. Kiedyś Koniu pisał o tym artykół. A z tym 20%bf to tak na oko napisałem. Szczupły nie jestem ale zalaną [...]